Tạo thói quen ăn uống cho trẻ

Ăn đúng bữa giúp trẻ duy trì tâm trạng tốt và ngon miệng hơn, giảm quấy khóc. Trẻ ăn dặm nên có ba bữa chính, hai bữa phụ và uống đủ nước sau mỗi 3-4 giờ. Trẻ lớn hơn có thể ăn cùng gia đình để học theo những thói quen ăn uống lành mạnh từ người lớn .

Chuẩn bị bữa ăn cân bằng dinh dưỡng

Thay vì chuẩn bị thực phẩm cầu kỳ, phụ huynh nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất. Một số món mạnh, bổ dưỡng cho trẻ gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, sữa, phô mai, sữa chua hoặc các loại đậu.

Không ép trẻ ăn quá mức

Phụ huynh không nên ép con ăn nếu bé đã no và không muốn tiếp tục dùng bữa. Ép con ăn cố khiến cơ thể bé mất khả năng phân biệt đói no, càng biếng ăn hơn, thậm chí sợ ăn. Bố mẹ lo lắng con thiếu chất có thể đi khám dinh dưỡng và bổ sung dưỡng chất nếu cần.

Để trẻ có thời gian thích nghi món mới

Trẻ cần có thời gian thích nghi trước khi làm quen với thực phẩm mới. Con từ chối nếm thử món mới là điều bình thường. Nếu bé nhăn mặt, tỏ ra khó chịu hoặc né tránh một món ăn nào đó, bố mẹ không nên ép con ăn tiếp, thử lại món này vào hôm khác và chờ 3-5 ngày trước khi tiếp tục cho trẻ ăn một món ăn mới khác.

Thay đổi cách nấu ăn

Thay đổi cách nấu nướng giúp trẻ ăn đa dạng thực phẩm. Nhờ đó bố mẹ tìm ra sở thích ăn uống của con. Bé có thể thích thú những thực phẩm có màu sắc nổi bật như cà rốt, cà chua, rau xanh, quả mọng… và chịu hợp tác hơn.

Để trẻ phụ nấu ăn

Với những trẻ lớn, phụ huynh có thể khuyến khích trẻ tham gia vào quá trình chọn thực phẩm ở siêu thị hoặc chuẩn bị bữa ăn. Tùy theo độ tuổi thích hợp, bé có thể phụ bố mẹ nhặt, rửa rau hoặc trái cây…. Bằng cách này, trẻ cảm thấy bản thân có ích hơn và tăng nhu cầu thưởng thức thành quả của mình.

Cho trẻ ăn món yêu thích

Các bé hứng thú ăn uống nhiều hơn nếu được phục vụ bữa ăn với những món ưa thích. Do đó, chúng có thể ăn những món ăn này dưới sự kiểm soát của bố mẹ. Một số món ăn kém lành mạnh như pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên hoặc bánh ngọt. Thay vào đó, phụ huynh nên khuyến khích con hướng đến thực phẩm bổ dưỡng hơn như rau quả, trái cây, sữa chua.

Bổ sung Sữa Hạt Xanh vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày

Hệ tiêu hóa của trẻ đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện, cha mẹ hãy ưu tiên lựa chọn những thực phẩm sạch, bảo đảm vệ sinh. Tốt nhất, chúng ta nên cho con ăn chín, uống sôi để hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy bạn nhé!

Bên cạnh đó, để hạn chế tình trạng táo bón, các bậc phụ huynh nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ vào bữa ăn cho con. Trẻ nhỏ thường không thích ăn uống rau xanh, nên việc bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ cũng là vấn đề khó khăn với rất nhiều cha mẹ.

Ngày nay, sữa hạt được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng và cung cấp chất xơ hiệu quả cho trẻ nhỏ. Trẻ bị dị ứng với sữa bò hoặc không dung nạp với đường lactose trong sữa bò, thì sữa hạt là lựa chọn tuyệt vời giúp các bậc cha mẹ lựa chọn giúp con bổ sung protein, vitamin, chất khoáng, đặc biệt nguồn chất béo không bão hòa (Omega 3,6,9) giúp trẻ phát triển cân đối về trí não và thể chất.

Sữa Hạt Xanh Mami Farm được sản xuất tại nhà máy Mami Farm đạt chuẩn GMP, rất giàu dinh dưỡng, được nghiên cứu kết hợp các nguyên liệu tự nhiên như tảo xoắn Spirulina, bột củ Hoài Sơn, đường cây cỏ ngọt và sữa dừa và 22  loại hạt khác nhau như: óc chó đỏ, óc chó vàng, hạnh nhân, macca, yến mạch, các loại đậu (Đậu đen xanh lòng, Đậu xanh tằm, Đậu ngự, Đậu ván, Đậu trắng, Đậu đỏ Đà Nẵng, Đậu huyết, Đậu gạo, Đậu Hà Lan), mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ thiên nhiên cho trẻ, giúp kích thích vị giác, để trẻ ăn ngon, tăng cân, cải thiện táo bón.

Tham khảo sản phẩm Sữa Hạt Xanh chi tiết TẠI ĐÂY!